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Gesundheitssport
Mitgliedschaften | Preise |
Gerätetraining (Kündigungsfrist 3 Monate) | 47,90 € | Monat |
Gerätetraining (Kündigungsfrist 1 Monat) | 67,90 € | Monat |
Kursmitgliedschaft | 39,90 € | Monat |
Kurse dazubuchen | 8,00 € | Monat |
Starterpaket Standard | 70,00 € | einmalig |
Starterpaket Premium | 100,00 € | einmalig |
Starterpaket: Umfangreiche Geräteeinweisung mit eigener eXcio-Trainingskarte und Erstellung eines individuellen Trainingsplans sowie einer physiotherapeutischen Untersuchung
Unsere Geräte
Galileo
- Ganzheitliches funktionelles Muskeltraining
- Durchblutungsfördernd
- Osteoporose-Prophylaxe
- Verbesserung der Dehnfähigkeit und Flexibilität
- Schnellere Regeneration nach dem Training und Wettkampf
- Balanceschulung und Koordinationsschulung
Pelvictrainer
Anwendungsgebiete für den eXcio-Pelvictrainer gibt es viele, auch die Zielgruppe umfasst ein breites Spektrum. Neben dem rein präventiven Training kann das Beckenbodentraining vor allem hilfreich sein bei:
- Blasenschwäche
- Darmschwäche
- Übergewicht
- Haltungsschäden
Unsere Kursbeschreibungen
Als Hilfe nimmt man sich hierzu eine sogenannte Faszienrolle oder einen Faszienball und übt Druck auf das Gewebe aus. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und die Verklebungen lösen sich. Sind die Faszien stark verklebt, kann dies zu Beginn des Trainings auch etwas schmerzhafter sein und es ist ratsam sich langsam heranzutasten. Allerdings bedeuten größere Schmerzen auch mehr oder stärkere Verklebungen und man weiß somit, dass man an genau der richtigen Stelle ist. Mit der Zeit wird der Schmerz aber nachlassen, da sich die Verklebungen lösen.
Das Beckenbodentraining dient der besseren Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich wird mit einem funktionellem Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm die Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert, die einen positiven Einfluss auf den Beckenboden besitzen. Ebenso werden eine stabile Körperhaltung, das Selbstbewusstsein und die innere Balance gefördert. Die Beckenbodengymnastik findet in einer kleinen und persönlichen Gruppevon maximal 10 Teilnehmern statt.
Dieser Kurs ist für ALLE geeignet, die Beschwerden mit dem Beckenboden haben oder diesen vorbeugen wollen.
Dieser Kurs kann gemäß dem §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst werden.
Dieser Kurs findet in Kursreihen mit jeweils acht aneinanderhängenden Terminen statt. Bitte informieren Sie sich bei uns über genauere Informationen.
- Verbesserung und Stärkung der Stütz- und Rumpfstabilität
- Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden
- Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (Powerhouse)
Haben Sie sich schon einmal ein Ziel gesetzt und direkt erreicht? Oder hat es sich, wie so oft, über eine längere Zeit hingezogen und ist auch bis heute nicht zur vollsten Zufriedenheit gelungen?
Ganz gleich ob es sich um Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Straffung, Athletiktraining, Stressabbau, Rückkehr nach einer Verletzung oder Ernährungsberatung handelt, gemeinsam finden wir die optimale Lösung für Sie und setzten Sie zusammen um.
Das Personaltraining ist individuell angepasst auf Ihre Wünsche und Beschwerdebilder. Ob einmal im Monat, oder mehrmals die Woche, bei der zielgerichteten 1:1 Betreuung sind Sie in sicheren Händen auf gutem Wege.
Wollen Sie lieber mit dem Partner oder einem guten Freund trainieren? Kein Problem auch bei der 1:2 Betreuung können Sie das Maximum aus dem Training ziehen.